Лишний вес из-за стрессов и депрессий

Как не толстеть при депрессии и стрессе?

Ответ прост и сложен одновременно:

Не заедайте стресс!

И, действительно, поглощение пищи на некоторое время успокаивает. Но чем это Вам грозит!

Если вовремя не остановиться, то довольно быстро

наступает привыкание

: организм не удовлетворяется прежним количеством съеденного, и требует все больше и больше.

Со временем мысли о еде могут стать главным приоритетом в жизни, отодвинув на задний план семейные, межличностные и профессиональные проблемы.

Появляются

лишние килограммы

, а следом за ними и риск возникновения

сахарного диабета, гипертонии, сердечно-сосудистых и онкозаболеваний

.

Да и сама продолжительность жизни больных ожирением по статистике на 8-10 лет меньше, чем у людей с нормальной массой тела. Правда, заедают стресс не все. Тип реакции на стресс заложен генетически.

Обладатели первого типа стрессовой реакции в минуты напряжения занимают активную, воинственную позицию (тут уж не до еды).

А вот у обладателей второго типа («защитного») потребность в пище усиливается, а при затяжном стрессе повышается риск развития метаболического синдрома (совокупности гипертонии, атеросклероза, ожирения и диабета).

Для людей этого типа характерно:

• «черно-белый» тип мышления (по принципу «все или ничего»);
• ожидание наихудшего из всех вариантов развития событий;
• эмоциональная неустойчивость, ранимость;
• повышенная тревожность и развитие тревожных расстройств;
• ощущение собственной несостоятельности, снижение и без того низкой самооценки при неудачах.

Растормозившиеся рефлексы (желание постоянно есть) остановить довольно сложно, а при систематическом переедании возникает стойкое постоянное возбуждение пищевого центра и активация пищевого инстинкта. Средства для похудания, которые сегодня предлагаются в изобилии, не учитывают одно обстоятельство: пациентам важно не столько удовлетворить голод, сколько что-то постоянно подкладывать в рот.

Чтобы разорвать психологическую зависимость между постоянной потребностью что-нибудь съесть и угрызениями совести, необходимо

принимать успокаивающие препараты

, желательно

без побочных эффектов

.

Многие препараты, применяемые для коррекции пищевого поведения, как правило,

подавляют психику, изменяют восприятие, отношение к еде

и имеют ряд серьезных побочных эффектов. Поэтому к выбору успокаивающего препарата необходимо отнестись очень внимательно. Об этом мы напишем в одной из следующих статей.

[Источник]