Кто спит дольше - женщины или мужчины?

(из "Умного Блога")

Недавно заинтересовал такой вопрос — кто спит больше? Мужчины или женщины? С одной стороны по моим знакомым могу сказать, что женщины раньше ложатся спать, но они раньше встают. Мужчины, напротив, ложатся позже (компьютерные игрушки/пиво/друзья), но зачастую поздно встают. Так каков же ответ? Попробую прояснить.

Женщины обычно спят дольше, но процесс засыпания у них более сложный и длительный. Бюро статистики Канады опубликовало имеющиеся в его распоряжении данные, согласно которым мужчины (канадские, естественно) спят в среднем 8 часов 7 минут, а женщины — 8 часов 18 минут. Согласно тем же данным, трудности с засыпанием испытывают 25 процентов мужчин в отличие от 35 процентов у женщин.

В случае, если мужчина или женщина работают полный рабочий день, разница во времени сна возрастает еще на четверть часа. А если сравнить время сна безработного или частично занятого мужчины и женщины — показатели практически равны. К слову, данные получены путем анкетирования 20 тысяч людей в возрасте от 15 лет. Происходило это анкетирование в 2005 году.

Анкетирование показало, что женщины, занимающиеся физическими упражнениями (зарядкой), быстрее засыпают и дольше спят. Такие женщины спят в среднем на 19 минут дольше, чем те женщины, которые не испытывают профилактической физической нагрузки. Дело, видимо, в процессе снятия стресса во время зарядки, и простой физической усталости, которая вызывает быстрое засыпание и более глубокий сон.

Исследования также показало, как такие факторы, как годовой доход, тип работы и семейное положение влияют на качество и продолжительность сна. например, те, кто зарабатывают минимум 60.000 долларов в год, спят на 40 минут меньше, чем их менее обеспеченные соотечественники (< 20.000$).Человек, работающий полный рабочий день спит на 24 минуты меньше, чем тот, кто работает с частичной занятостью.

Работа более 9 часов в день забирает 41 минуту сна, по сравнению с теми, кто работает менее 4 часов ежедневно. Если время, затраченное на дорогу до работы, занимает менее получаса, то длительность сна становится на 22 минуты больше, чем у те, кто добирается до работы более часа. Я думаю, в городе вроде Киева и Москвы 99 процентов попадают во вторую категорию :(

Мужчины, оказывающиеся в ситуации нехватки времени, спят на 35 минут меньше, чем обычно. Женщины в такой же ситуации теряют «всего» 25 минут ночного сна.

Женитьба/замужество сокращает время сна на 24 минуты по сравнению с холостяками. Один ребенок отнимает от времени сна еще 17 минут, второй — дополнительно 8 минут сна, по сравнению с бездетными семьями.

Люди ищут дополнительное время, чтобы успеть больше, заполняя свои дни работой, детьми и общественными мероприятиями. В такой ситуации единственное время, от которого они могут «откусить» время для своих нужд — это время сна. И от тут могут (и обычно начинаются) начаться проблемы со здоровьем, сном и продуктивностью.

Чем больше исследования сна проводится учеными, тем более понятно, что сон это не только средство для достижения хорошего настроения и избавления от чувства усталости. Сон очень важен для множества других функций тела и разума, таких как имунная система и сердечно-сосудистая система. Интерес же к данному исследованию проявился прежде всего потому, что согласно полученным данным, увеличение годового дохода приводит к уменьшению продолжительности сна. Это парадоксально, так как такие люди стремятся к улучшению своего режима питания, стараются вести здоровый образ жизни, бросают курить и прочее. Но вот фактор улучшения качества и количества сна до сегодняшнего дня в рассчет не брался.

Вот такая короткая статья получилась. Статистика все-таки сильная наука — иногда можно выудить вот такие интересные и неожиданные выводы... А вы как считаете? Стали ли вы дольше спать с увеличением ваших доходов? А после смены семейного положения? Исследования проведены в Канаде, но я почему-то думаю, что люди в этом смысле везде похожи...

[Источник]